Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle majeur dans notre cycle cellulaire.
Il agit sur toutes les cellules y compris celles de la peau, comme amplificateur clonal, c'est à dire qu'il booste le renouvellement et la division cellulaire.
Il aura donc un rôle important sur :
- Cicatrisation de la peau
- Multiplication des cellules immunitaires, afin de lutter contre les agressions pathogènes, virales et bactériennes
- Renouvellement cellulaire organique, musculaire, des phanères etc.
- Fonctionnement de nos glandes endocriniennes (thyroïde, surrénales etc.)
- Rôle antioxydant cellulaire contre le stress oxydatif
- Synthèse de l'ADN
- Rôle métabolique sur les protéines, glucides et lipides
- Stabilisation de l'insuline
- Cofacteur métabolique
- Contribue à un métabolisme normal des cellules reproductrices, ce qui a des effets positifs sur la fertilité
- …et encore de nombreux rôles !
Une grande partie de la population est carencée en Zinc, soit par un déficit dans les apports nutritionnels quotidiens, soit par pillage de cet oligo-élément à cause du stress et de l'inflammation de l'organisme, qui augmentent le stress oxydatif et donc son utilisation afin de contrer les effets nocifs.
Je vous conseille donc de veiller à augmenter vos apports quotidiens :
- Poissons de mer, crustacés, mollusques
- Oeufs (jaune surtout)
- Abats et foie
- Céréales complètes Bio
- Légumes racines récoltés sur des sols riches non pollués (permaculture ou bio) car les sols surexploités ne permettent plus aujourd'hui de donner à la plante des quantités suffisantes de minéraux essentiels
- Et bien sûr de trouver des activités qui vous permettent de trouver une sérénité émotionnelle et de bien gérer son stress au quotidien (marche en pleine nature, méditation, cohérence cardiaque, yoga, jardinage etc.)
En espérant vous avoir apporté quelques réponses.
Retrouvez cette réponse sur Quora, et n'hésitez pas à me suivre !
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À propos de Magali Tempère, Naturopathe à Lyon
entretien naturopathique ou pour des séances de réflexologie plantaire. Je propose également du coaching cuisine individuel, mettant en pratique mes conseils naturopathiques en matière de nutrition, pour nourrir votre vitalité !
Installée sur Lyon/Villeurbanne, je vous accueille en